ボディリメイクトレーニング

「しっかり効かせる！」尿漏れや出産後に必須の骨盤底筋トレーニングを細かく解説！

今回は骨盤底筋のトレーニングについて、シニア世代でも誰でも出来るようにいくつかの方法を解説します。
2023.12.07
ボディリメイクトレーニングリハビリ
楽ヨガ

「楽ヨガ」身体が硬い人！筋力が弱い人にこそヨガ！山のポーズの解説・軽減法の紹介！

この記事では山のポーズをシニア世代でも安全に出来るような方法を理学療法士でヨガインストラクターの筆者が考えて掲載しています。よかったら参考にしてみて下さい！
2023.11.27
楽ヨガ
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