ボディリメイクトレーニング 「姿勢改善」正しい姿勢・美しい姿勢に必要なヨガのバンダという考え！
ヨガのアーサナ（ポーズ）を安全にとるための教えとして「バンダ」という考えがあります。この考えは、ヨガだけでなく、普段の姿勢においても「正しい姿勢」や「美しい姿勢」をとるために有用であるため、今回はその解説をしたいと思います。
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楽ヨガ 「楽ヨガ」瞑想はシニア世代に特におすすめ！効果的な瞑想方法の紹介！
今回はシニアヨガなどを指導している経験からシニア世代に合った効果的な瞑想方法の紹介をしてみます。
楽ヨガ 「ヨガ効果up!?」シニア世代は必須！ヨガをする前に身体の事を勉強しよう！一番大事な呼吸編！
今回はヨガをする上で一番と大事と言っても過言ではない、「呼吸」について解説します！私が普段からやっている呼吸のトレーニングも紹介します！
楽ヨガ 「楽ヨガ」身体が硬い方、筋力が弱い方にこそヨガ！ヨガの戦士のポーズ１の解説・軽減法の紹介！
今回は戦士のポーズ１を、シニア世代や初心者で体力に自信のない方向けに、いくつかのポイントや軽減法を紹介したいと思います。
楽ヨガ 「楽ヨガ」身体が硬い人！筋力が弱い人にこそヨガ！山のポーズの解説・軽減法の紹介！
この記事では山のポーズをシニア世代でも安全に出来るような方法を理学療法士でヨガインストラクターの筆者が考えて掲載しています。よかったら参考にしてみて下さい！