2024-01

ボディリメイクトレーニング

「姿勢改善」正しい姿勢・美しい姿勢に必要なヨガのバンダという考え!

ヨガのアーサナ(ポーズ)を安全にとるための教えとして「バンダ」という考えがあります。この考えは、ヨガだけでなく、普段の姿勢においても「正しい姿勢」や「美しい姿勢」をとるために有用であるため、今回はその解説をしたいと思います。
楽ヨガ

「楽ヨガ」瞑想はシニア世代に特におすすめ!効果的な瞑想方法の紹介!

今回はシニアヨガなどを指導している経験からシニア世代に合った効果的な瞑想方法の紹介をしてみます。
楽ヨガ

「ヨガ効果up!?」シニア世代は必須!ヨガをする前に身体の事を勉強しよう!一番大事な呼吸編!

今回はヨガをする上で一番と大事と言っても過言ではない、「呼吸」について解説します!私が普段からやっている呼吸のトレーニングも紹介します!
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