ボディリメイクトレーニング 「足首の怪我」「骨折・捻挫」が治った後に、弱くなった足首に必須のセルフケアの紹介！
足首の怪我をすると、治ったと思っても実際は、完全に治った状態ではないことが多いです。それを放っておくことで、後々後悔することにならないように、足首のセルフケアを紹介します。
リハビリ
ボディリメイクトレーニング 
ボディリメイクトレーニング 「セルフ矯正」背骨の歪みを自分で矯正していく効果の期待できる体操の紹介！
今回は背骨の歪みを、矯正する効果の期待できる体操を、紹介します。背骨の歪みは誰にでもありますが、放置して歪みが大きくなると、全身に悪影響となります。
ボディリメイクトレーニング 「肩・首こり改善」首の前を鍛えて姿勢改善！首の前の筋肉の調整とトレーニング紹介！
首の前側の筋肉のトレーニングや調整などを紹介します！肩・首こりの改善や小顔になる効果も期待できます！
ボディリメイクトレーニング 「顎の痛み」自分で行う顎の調整方法の紹介！
今回は「顎の痛み」の軽減が期待できる、自分で出来る顎の調整方法を紹介します。
ボディリメイクトレーニング 「姿勢改善」正しい姿勢・美しい姿勢に必要なヨガのバンダという考え！
ヨガのアーサナ（ポーズ）を安全にとるための教えとして「バンダ」という考えがあります。この考えは、ヨガだけでなく、普段の姿勢においても「正しい姿勢」や「美しい姿勢」をとるために有用であるため、今回はその解説をしたいと思います。
リハビリ 「健康靴」おすすめの健康的な靴の選び方
足の不整が大きくなる前に、もしくは今の歩き方の改善や痛みの軽減が期待できる、いい靴のポイントについてまとめてみます。シニア世代はもちろん、どの世代の方もこのポイントを見て自分の靴を考えるきっかけになれば幸いです。
ボディリメイクトレーニング 「しっかり効かせる！」尿漏れや出産後に必須の骨盤底筋トレーニングを細かく解説！
今回は骨盤底筋のトレーニングについて、シニア世代でも誰でも出来るようにいくつかの方法を解説します。