ボディリメイクトレーニング 「足首の怪我」「骨折・捻挫」が治った後に、弱くなった足首に必須のセルフケアの紹介！
足首の怪我をすると、治ったと思っても実際は、完全に治った状態ではないことが多いです。それを放っておくことで、後々後悔することにならないように、足首のセルフケアを紹介します。
ボディリメイクトレーニング
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ボディリメイクトレーニング 「セルフ矯正」背骨の歪みを自分で矯正していく効果の期待できる体操の紹介！
今回は背骨の歪みを、矯正する効果の期待できる体操を、紹介します。背骨の歪みは誰にでもありますが、放置して歪みが大きくなると、全身に悪影響となります。
ボディリメイクトレーニング 「肩・首こり改善」首の前を鍛えて姿勢改善！首の前の筋肉の調整とトレーニング紹介！
首の前側の筋肉のトレーニングや調整などを紹介します！肩・首こりの改善や小顔になる効果も期待できます！
ボディリメイクトレーニング 「顎の痛み」自分で行う顎の調整方法の紹介！
今回は「顎の痛み」の軽減が期待できる、自分で出来る顎の調整方法を紹介します。
ボディリメイクトレーニング 「姿勢改善」正しい姿勢・美しい姿勢に必要なヨガのバンダという考え！
ヨガのアーサナ（ポーズ）を安全にとるための教えとして「バンダ」という考えがあります。この考えは、ヨガだけでなく、普段の姿勢においても「正しい姿勢」や「美しい姿勢」をとるために有用であるため、今回はその解説をしたいと思います。
ボディリメイクトレーニング 「しっかり効かせる！」尿漏れや出産後に必須の骨盤底筋トレーニングを細かく解説！
今回は骨盤底筋のトレーニングについて、シニア世代でも誰でも出来るようにいくつかの方法を解説します。